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PERSONAL FIGHT
Escolha qual o melhor pack para a sua rotina.
Básico
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Pack com 04 treinos.
R$ 720
Premium
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Pack com 08 treinos.
R$ 1.280
Gold
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Pack com 12 treinos.
R$ 1.680
Elite
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Pack com 20 treinos;
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Massagem Relaxante
R$ 2.400
"Oferecemos a flexibilidade de escolha entre nossos pacotes, permitindo que você treine de acordo com sua disponibilidade. Você pode optar por treinar quantas vezes desejar durante a semana, com a única condição obrigátoria de realizar um treino pelo menos uma vez por semana.
Entenda o seu treino na prática
Toda aula é divida em três partes, aquecimento, desenvolvimento e final. Leia abaixo para entender todos os detalhes.
Aquecimento
5 - 10 minutos
Sempre começamos com uma série de exercícios leves e dinâmicos. Esse aquecimento prepara o corpo, eleva a frequência cardíaca e melhora a mobilidade, garantindo que você esteja pronto para dar o seu melhor no desenvolvimento do treino.
Nesta fase do treino adaptamos as técnicas da modalidade escolhida (boxe, kickboxing ou muay thai) e os exercícios de condicionamento de acordo com suas metas e necessidades. Você receberá instruções passo a passo para aprimorar suas habilidades, fortalecer seu corpo e progredir em direção aos seus objetivos.
Desenvolvimento
30 - 40 minutos
Final
5 - 10 minutos
Finalizamos os treinos com trabalhos complementares, que podem ser: abdominal, isometria ou circuito funcional. E por último, reservamos um tempo para o alongamento.
Benefícios
1
Condicionamento Físico
O treinamento de Personal Fight envolve uma combinação de exercícios aeróbicos e anaeróbicos intensos, o que melhora o condicionamento cardiovascular, a resistência muscular, a força e a flexibilidade. Os alunos podem alcançar uma melhor forma física geral através da prática regular.
2
Disciplina e Foco
O Personal Fight exige disciplina e foco mental. Os alunos aprendem a controlar suas emoções, a manter a concentração durante os treinos e a estabelecer metas realistas. Essa disciplina mental pode ser eficaz para outras áreas da vida, como o trabalho e os estudos.
3
Defesa Pessoal
Uma das principais vantagens do Personal Fight é aprender técnicas de autodefesa eficazes. Os alunos desenvolvem habilidades de combate realistas e aprendem como se defender em situações de perigo. Isso aumenta a confiança e a sensação de segurança pessoal.
4
Bem-estar Emocional
O treinamento de Personal Fight pode ajudar a liberar o estresse e as tensões acumuladas. Durante os treinos, os alunos podem canalizar suas energias de forma positiva, aliviando o estresse e promovendo o bem-estar emocional. Além disso, o exercício físico libera endorfinas, que são hormônios associados à sensação de felicidade e bem-estar.
6
Perda de Peso
Treinos intensos, que combinam exercícios aeróbicos e de resistência, queimando calorias de forma eficaz e auxiliando na perda de peso. Além disso, promove um aumento na massa muscular, o que contribui para um metabolismo mais acelerado. Isso significa que você continua queimando calorias mesmo após o treino, o que é benéfico para a perda de peso a longo prazo.
5
Coordenação Motora
As artes marciais incentivaram movimentos precisos e fluidos, o que ajuda a melhorar a coordenação motora. Os alunos de Personal Fight praticam uma variedade de golpes, esquivas e movimentos de defesa, aprimorando sua capacidade de coordenar os movimentos do corpo de forma eficiente.